Des gestes simples le matin !

Pour perdre du poids sans se contraindre et sans se priver, il faut avant tout écouter son corps et suivre les rythmes naturels de la journée.

LE MATIN, JE FAIS LE PLEIN !

Commencez la journée en vous ressourçant avec un grand verre d'eau. Il est indispensable de ne pas sauter ce premier repas qui vous permettra de réguler votre appétit et vos besoins énergétiques de la journée.

Une boisson chaude, du pain complet, du beurre en fine couche et une source de protéines pour les affamées, un bout de fromage ou un oeuf et pourquoi pas une tranche de jambon. On évite les céréales sucrées et grasses, le pain de mie, les brioches ou trop de viennoiseries, les couches épaisses de beurre, de confiture et de pâte à tartiner. Si vous avez fait des excès la veille, éliminez tous les sucres et les matières grasses de votre petit-déjeuner pour rétablir l'équilibre.